SIM! O sono da beleza não é uma lenda urbana.

DORMIR BEM AJUDA NA BELEZA DA PELE!

É durante o sono que o corpo produz mais colágeno, por exemplo. A renovação das células para termos uma pele mais saudável acontece justamente nesse momento de descanso.

Aquelas noites mal dormidas, além de causar incômodo no dia seguinte, deixam a pele suscetível ao aparecimento precoce de linhas, rugas, manchas e flacidez.

Nesses casos, a pele fica sem brilho, porque o organismo libera adrenalina, o que causa um fechamento dos vasos sanguíneos.

Assim, ela fica com aspecto opaco, sem viço e também estimula o aparecimento das indesejadas olheiras.

Durma bem e tenha uma pele mais saudável

Por isso, dormir bem é essencial para produção de hormônios que funcionam como uma defesa antioxidante natural contra os radicais livres, que causam o envelhecimento.

O número ideal de horas dormidas varia de acordo com cada um de nós. Então, respeite sempre os limites do seu corpo.

Procure manter uma rotina de relaxamento antes de dormir, faça refeições leves e evite bebidas estimulantes.

É importante também hidratar a pele diariamente e fazer uso do filtro solar, inclusive em dias nublados. Sua saúde e beleza agradecerão.

Compartilhe esse post para lembrar que o “sono da beleza” é importante para cuidar da sua pele!