Qual a relação entre alimentação e saúde da pele?

Alimentação saudável e saúde da pele - Ricardo Fenelon Dermatologista Brasília

Você sabia que existe MUITA relação entre alimentação e saúde da pele?

Gosto de dizer que grande parte das vezes a saúde da sua pele está diretamente ligada a uma alimentação saudável.

Pode parecer que não, mas mesmo no curto prazo aquilo que você come reflete na qualidade da pele.

Então, para mantê-la com um aspecto bonito você precisa ter atenção à alimentação. É o que chamamos de hidratação de dentro para fora.

Ter uma dieta de qualidade vai ajudar

Portanto, ter uma dieta de qualidade vai te ajudar a evitar alguns problema de pele, como a acne e a flacidez, e combater o surgimento de rugas.

Por isso, manter a hidratação e a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes é essencial. A beterraba, por exemplo, é excelente para isso.

Outros alimentos que podem te ajudar a cuidar da sua pele são aqueles ricos em ômega 3, como castanha do Pará, peixes e abacate.

Esses vão contribuir para manter o viço da pele e prevenir as rugas.

As frutas e verduras ricas em vitamina C auxiliam na fixação do colágeno e na manutenção do aspecto saudável da pele.

Sem esquecer, claro, de beber pelo menos 2 litros de água por dia.

Isso porque além de ajudar na hidratação da pele, melhora o trânsito intestinal que tem reflexos na pele.

Então, lembre-se sempre que cuidar da alimentação também é cuidar da sua pele!

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